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Zumba & Fitness

Zumba

ZUMBA® Fitness

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Preise finden Sie HIER.


Strong by Zumba®

Intervalltraining zu Musik - Strong by Zumba® kombiniert hochintensivintervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und helfen dir dabei, über deine Grenzen hinauszugehen. Preise finden Sie HIER.


Zumba® Step

Zumba® Step – Bring kraftvolles Training für den Unterkörper auf ein neues Niveau mit Zumba® Step, dem neuesten Zumba® Programm. Straffe und stärke die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Preise finden Sie HIER.


Zumba® Toning

Zumba® Toning verbindet den Spaß und die Musikalität von Zumba® Fitness mit einem intensiven Muskelaufbauprogramm. Mithilfe der Zumba® Toning Sticks werden Arme und Oberkörper gestrafft und gekräftigt, spezielle Übungen für den Unterkörper machen auch Bauch, Beine und Po fit für die nächste Strand-Saison. Preise finden Sie HIER.


Thai Bo

Fit für den Alltag ?

Thai Bo ist eine Kombination aus den Elementen des Boxens und Taekwondo, Techniken des Sonmudo und Grundschritten des Aerobic. Das herausragende Merkmal von Thai Bo ist das Ganzkörperworkout, bei dem nahezu alle Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Thai Bo bietet eine hohe Trainingsintensität mit einer Vielzahl von verschiedenen Übungen, die im Zusammenspiel mit Musik noch mehr Spaß machen. Thai Bo ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, denn Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da der Bewegungsablauf langsam aufgebaut wird. Beim Thai Bo hat man Spaß, hält sich fit, baut Aggressionen und Stress ab und erlernt gleichzeitig effektive Verteidigungstechniken – neben dem positiven sportlichen Effekt steigert man das Selbstbewusstsein. Das Besondere am Thai Bo Konzept ist das aus dem Kampfsport übernommene Schlagtraining! Preise finden Sie HIER.


MixxedFit®

MixxedFit® ist ein von Menschen inspiriertes Fitnessprogramm, das explosive Tanzbewegungen mit Körpergewichtstraining kombiniert.

WIR SIND VON MENSCHEN INSPIRIERT. Unsere Workouts werden mit Ihnen zusammen mit mehr als 100.000 MixxedFit®-Enthusiasten entwickelt und sorgfältig zusammengestellt.

WIR SPIELEN ALLE GENRES VON MUSIK & LYRICS AUF ENGLISCH. Sie hören Hits, die Sie im Radio hören würden, aus den Top 40, Pop, R & B, Hip Hop, Rock, Reggae und alles dazwischen.

UNSERE BEWEGUNGEN SIND REPETITIV UND EINFACH UMZUSETZEN. Wir tun dies, damit Sie Ihr Training maximieren können, anstatt sich auf komplizierte Choreografien zu konzentrieren. Wir möchten, dass Sie das Training schweißnass verlassen!

WIR ARBEITEN MIT KÖRPERGEWICHT. Sie führen effektive Körpergewichtsübungen durch, die Ihren Körper straffen und formen. 

Alles, was wir tun, ist explosiv. Alle unsere Bewegungen sind groß, übertrieben und unsere besten. Dadurch können wir mehr Kalorien verbrennen.

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Stunde verpasst?

Falls Sie eine Stunde versäumen, können Sie diese an vorhandenen Parallelterminen nachholen. Nähere Informationen erhalten Sie bei Ihrem Tanzlehrer. Während der gesetzlichen Schulferien in NRW, an Feiertagen und lokalen Brauchtumstagen findet kein Unterricht statt. Ohne rechtzeitige, schriftliche oder Onlineanmeldung kann eine Teilnahme an den Kursen leider nicht garantiert werden. Irrtümer und Druckfehler vorbehalten!

* Gilt ausschließlich für die fortlaufenden Kurse auf unserem Terminplan.